Sloganem na rok 2022 jest jakość snu, zdrowy umysł, szczęśliwy świat.Sen jest podstawowym filarem zdrowia, a jakość snu może wpływać nie tylko na poranną energię fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Kto stworzył Światowy Dzień Snu?

Coroczne wydarzenie uświadamiające zostało rozpoczęte przez grupę oddanych świadczeniodawców i członków społeczności medycznej pracujących i studiujących w dziedzinie medycyny snu i badań.Celem pierwszego Światowego Dnia Snu było zgromadzenie podmiotów zajmujących się opieką nad snem w celu omówienia i rozpowszechniania informacji o śnie na całym świecie.Pierwszymi współprzewodniczącymi Światowego Dnia Snu byli dr Liborio Parrino, profesor nadzwyczajny neurologii na uniwersytecie w Parmie we Włoszech i dr Antonio Culebras, profesor neurologii na Uniwersytecie Medycznym na Północy oraz konsultant Centrum Snu Community General Hospital w Syrakuzach , Nowy Jork, USA.

Dlaczego powstał Światowy Dzień Snu?

Raz po raz specjaliści medycyny snu i badacze przeciwstawiali się przekonaniu, że sen nie jest na tyle ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, aby był priorytetem.W połączeniu z całodobowym przepływem społeczeństwa, założyciele tego wydarzenia uświadamiającego mają na celu uczczenie znaczenia zdrowego snu.

Światowy Dzień Snu 2022: Jakie są zdrowe nawyki dotyczące snu?

• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu każdej nocy (czas trwania snu)
• Ustal spójny wzorzec snu i budzenia się.Możesz zacząć od wybrania pory snu, o której możesz spokojnie zasnąć
• Wyeliminuj jak najwięcej zakłóceń snu, aby zapewnić nieprzerwany sen (ciągłość snu)
• Jeśli Twój harmonogram snu został zakłócony, postaraj się jak najszybciej wrócić na właściwe tory