Arytmie serca, charakteryzujące się nieregularnymi uderzeniami serca, stanowią poważny problem zdrowotny na całym świecie, zwiększając ryzyko zawału serca, udaru mózgu i przedwczesnej śmierci.kobiety z migotaniem przedsionków są bardziej narażone na powikłania pomimo niższych wskaźników występowaniaŚwiatowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że arytmie są główną przyczyną śmiertelności z powodu chorób układu krążenia, podkreślając natychmiastową potrzebę podjęcia środków zapobiegawczych.

Badanie przeprowadzone w roku 2024 w "Heart" wykazało istotny związek między tempem chodzenia a ryzykiem zaburzeń rytmu.średnio (3 ‰ 4 mph) i szybkie (> 4 mph) spacerujący zmniejszają ogólne ryzyko zaburzeń rytmu odpowiednio o 35% i 43%Dane z 82 tys. uczestników wykazały, że tylko 515 minut umiarkowanego codziennego spaceru zapewniało ochronę. Korzyści były szczególnie silne u dorosłych w wieku poniżej 60 lat, kobiet i osób z nadciśnieniem.

Szybkie chodzenie zwalcza zaburzenia rytmu poprzez wiele mechanizmów.jednocześnie zmniejszając poziom białka C-reaktywnego w celu złagodzenia stanu zapalnegoPoprzez regulację ciśnienia krwi i cholesterolu, kontroluje nadciśnienie i dyslipidemię, kluczowe czynniki ryzyka arytmii.zmniejsza obciążenie serca spowodowane otyłością i zwiększa wrażliwość na insulinę, zmniejszając ryzyko związane z cukrzycąZwiększa zdrowie naczyń, poprawia przepływ krwi i stabilizuje zmienność tętna, dzięki czemu lepiej przystosowuje się do stresu.

Pomimo globalnego zagrożenia zdrowotnego związanego z zaburzeniami rytmu, szybkie chodzenie jest dostępnym i opłacalnym sposobem zapobiegania.Jill Pell zauważyłaW celu uzyskania odpowiednich wyników, konieczne jest, aby przejść bez specjalnego sprzętu – tylko chęć rozpoczęcia.W dzisiejszym świecie świadomym zdrowia, chodzenie jest prostą, ale potężną tarczą przed zaburzeniami rytmu serca.