Choroby wątroby to stan, który wpływa na normalne i zdrowe funkcjonowanie wątroby, która odgrywa istotną rolę w filtrowaniu krwi, wspomaganiu trawienia, usuwaniu toksyn i wytwarzaniu niezbędnych witamin i minerałów.Niestety, liczba przypadków chorób wątroby wzrasta, a istnieje wiele różnych typów.
Trzy główne przyczyny chorób wątroby to otyłość, niezdiagnozowane zapalenie wątroby i nadużywanie alkoholu.Większość rodzajów chorób wątroby nie powoduje objawów we wczesnych stadiach, co oznacza, że uszkodzenie i blizny mogą wystąpić, zanim dana osoba zda sobie sprawę z choroby.
Choroba jest tym bardziej niebezpieczna, że osoba z wczesną chorobą wątroby prawdopodobnie nawet nie będzie świadoma swojej choroby.Eksperci ds. Zdrowia wyjaśnili, że choroba wątroby często wykazuje „minimalne lub żadne objawy” we wczesnych stadiach, podczas gdy u trzech czwartych osób diagnozuje się marskość wątroby, najcięższą postać choroby wątroby, kiedy często jest już za późno na skuteczną interwencję lub leczenie.
Dlatego bardzo potrzebne są wczesne testy wątrobowe, takie jak wykrywanie HAV i HBV, wczesna diagnoza i leczenie.
Najlepszym sposobem walki z chorobami wątroby jest unikanie ich, jeśli to w ogóle możliwe.Oto kilka sposobów na zdrową wątrobę!
- Utrzymuj zdrową wagę.Jeśli jesteś otyły lub nawet masz lekką nadwagę, grozi ci stłuszczenie wątroby, które może prowadzić do niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD).Utrata masy ciała może odgrywać ważną rolę w redukcji tkanki tłuszczowej w wątrobie.
- Jedz zbilansowaną dietę.Unikaj wysokokalorycznych posiłków, tłuszczów nasyconych, rafinowanych węglowodanów (takich jak biały chleb, biały ryż i zwykły makaron) oraz cukrów.Unikaj również spożywania surowych lub niedogotowanych skorupiaków, które mogą zawierać szkodliwe bakterie lub wirusy.
- Ćwicz regularnie.Konsekwentne ćwiczenia pomagają spalać trójglicerydy jako paliwo, a także mogą redukować tkankę tłuszczową w wątrobie.
- Używaj alkoholu odpowiedzialnie.Napoje alkoholowe mogą powodować wiele problemów zdrowotnych.Mogą uszkadzać lub niszczyć komórki wątroby i powodować blizny na wątrobie.
- Unikaj zanieczyszczonych igieł i artykułów higieny osobistej.Dzielenie się przedmiotami higieny osobistej, takimi jak maszynki do golenia, szczoteczki do zębów i cążki do paznokci, może rozprzestrzeniać infekcje przenoszone przez krew, takie jak wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. Unikaj dzielenia się tymi przedmiotami i używaj sterylnych igieł wyłącznie do celów medycznych.
- Zaszczep się.Istnieją szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Terminowe szczepienie może również zapobiec zakażeniu wirusem zapalenia wątroby.
